Η σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, και ένας από αυτούς είναι η ποσότητα νερού που καταναλώνουμε καθημερινά. Το νερό διευκολύνει τη διάσπαση της τροφής και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, υποστηρίζοντας την ομαλή λειτουργία του εντέρου. Επίσης, βοηθά στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας, καθώς μαλακώνει τις τροφές στο πεπτικό σύστημα και διευκολύνει την κίνηση τους. Αν παρατηρούμε ότι η πέψη μας είναι πιο αργή ή αισθανόμαστε φούσκωμα συχνά, είναι πολύ πιθανό το σώμα να χρειάζεται περισσότερη ενυδάτωση. Είναι καλό να ξεκινάμε τη μέρα μας με ένα ποτήρι νερό και να πίνουμε λίγο νερό πριν και μετά από τα γεύματα για να διευκολύνουμε το πεπτικό μας σύστημα.