Η επαρκής κατανάλωση νερού είναι μια από τις πιο απλές αλλά και πιο σημαντικές συνήθειες για τη σωματική και ψυχική μας υγεία. Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται κατά περίπου 60% από νερό, κάτι που αποδεικνύει πόσο καθοριστικό ρόλο παίζει στην καθημερινή λειτουργία του οργανισμού. Το νερό βοηθά στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, ενισχύει τη συγκέντρωση και προλαμβάνει την κόπωση, η οποία πολύ συχνά σχετίζεται με αφυδάτωση και όχι απαραίτητα με έλλειψη ύπνου ή διατροφής. Πολλοί παρατηρούν βελτίωση της διάθεσης και της παραγωγικότητάς τους όταν φροντίζουν να πίνουν νερό τακτικά μέσα στη μέρα. Αν θέλουμε ένα σώμα που να λειτουργεί σωστά, με καλή ενέργεια και χωρίς περιττό στρες, τότε η καθημερινή ενυδάτωση είναι το πιο βασικό μας εργαλείο.