Το σώμα μας διαθέτει φυσικούς μηχανισμούς για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του, και ένας από τους βασικότερους είναι η εφίδρωση. Όταν ζεσταινόμαστε ή όταν ασκούμαστε, το σώμα αποβάλλει θερμότητα μέσω του ιδρώτα. Για να λειτουργήσει όμως σωστά αυτό το σύστημα, είναι απαραίτητο να είμαστε καλά ενυδατωμένοι. Εάν δεν καταναλώνουμε αρκετό νερό, ο οργανισμός μας δεν μπορεί να ιδρώσει αποτελεσματικά, με αποτέλεσμα να κινδυνεύουμε από υπερθέρμανση ή θερμική εξάντληση. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό τους καλοκαιρινούς μήνες ή σε καταστάσεις έντονης φυσικής δραστηριότητας. Πίνοντας νερό τακτικά, βοηθάμε το σώμα να διατηρεί τη σωστή θερμοκρασία του και να αποδίδει καλύτερα, τόσο σωματικά όσο και πνευματικά.
Η θερμοκρασία του σώματος δεν ρυθμίζεται μόνη της – το νερό παίζει ρόλο
